[¹èÁø¼±ÀÇ µ¿¹° À̾߱â] Äھ˶ó¿Í À¯Ä®¸³Åõ½º ±â»çÀÇ »çÁø

ÀÛÀº Ű¿¡ ºÒ·èÇÏ°Ô ³ª¿Â ¹è, ³ÐÀûÇÑ ¾ó±¼. »ç¶÷À̶ó¸é ¹ÌÀδëȸ ¹®Åο¡µµ ¸ø °¬À» ¸ö¸ÅÁö¸¸ Äھ˶ó´Â Æ¢¾î³ª¿Â ¹è¸¦ º¹½½º¹½½ÇÑ ÅзΠ°¨½Î¸é¼­ ¾Æ±â °õ °°Àº ±Í¿©¿òÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÇ »ç¶ûÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ µ¿¹°¿øÀ̶ó¸é ¸ðµÎ ÄÚ¾Ë¶ó °°Àº Àα⠽ºÅ¸µéÀ» °¡Áö°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸ È£¶ûÀ̳ª »çÀڴ Ű¿ï ¼ö À־ ¾Æ½±Áö¸¸ ¼øÇÏ°í ±Í¿©¿î Äھ˶ó´Â Æ÷±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Äھ˶ó´Â À¯Ä®¸³Åõ½º ³ª¹«ÀÇ ÀÙ¸¸À» ¸Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯´Ï À¯Ä®¸³Åõ½º°¡ ÀÚ¶ö ¸¸Å­ µû¶æÇÑ °÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÄÚ¾Ë¶ó¸¦ °¡Áö´Â °ÍÀº ±×¸²ÀÇ ¶±ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í À¯Ä®¸³Åõ½ºÀÇ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô°Å³ª ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³­ °ÍÀº °áÄÚ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ µ¿¹°¿¡°Ô´Â ¸ÔÁöµµ ¸øÇÒ µ¶ µ¢¾î¸®ÀÏ »ÓÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Äھ˶ó´Â À¯Ä®¸³Åõ½º¿¡ ÀÖ´Â Æä³î°ú Å׸£Ææ °°Àº µ¶¼ººÐÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ À¯Ä®¸³Åõ½º ÀÙÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. Äھ˶ó´Â °£¿¡¼­ ÀÌ µ¶À» ºÐÇØÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

À¯Ä®¸³Åõ½ºÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ ¹®Á¦´Â ¿µ¾ç°¡°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÄÚ¾Ë¶ó°¡ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ 500gÀ» ¸Ô¾îµµ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ ¿¡³ÊÁö¹Û¿¡ ¾òÁö ¸øÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀº ÄÚ¾Ë¶ó°¡ ÀḸ ÀÜ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ Äھ˶ó ÀÔÀå¿¡¼­ º¸¸é µé¾î¿À´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÀûÀ¸´Ï ÇÏ·ç ½Ã°£ Áß 80%´Â ÀáÀ» ÀÚ°í, 10%´Â ½Ä»ç¸¦ Çϰí, ³²Àº 10%´Â ±×³É °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾Æ³¢´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.

±×»Ó ¾Æ´Ï´Ù. Äھ˶ó´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ³úÀÇ Å©±â¸¦ È® ÁÙ¿©¹ö·È´Ù. ±×·¡¼­ Äھ˶óÀÇ ³ú´Â 17g¹Û¿¡ ¾È µÈ´Ù. ¸ö Àüü ºñÀ²·Î º¸¸é 0.2%¿¡ ±×Ä£´Ù. ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ ´Ù¸¥ Æ÷À¯·ù¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§µµ Äھ˶óÀÇ ³ú°¡ °¡Àå ÀÛ´Ù.

À¯Ä®¸³Åõ½º ³ª¹« À§¿¡¼­ ÇѰ¡·ÎÀÌ ÀÙÀ» ¶âÀ¸¸ç È£ÁÖÀÇ ÀÚ¿¬À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â »ó¡À¸·Î ´ëÁ¢¹Þ°í ÀÖÁö¸¸, Äھ˶óÀÇ »îÀÌ ¼øÅºÇϱ⸸ Çß´ø °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. 20¼¼±â ÃʱîÁö¸¸ ÇØµµ ¼ö¹é¸¸ ¸¶¸®ÀÇ ÄÚ¾Ë¶ó°¡ ¸ðÇÇ·Î ÆÈ¸®±â À§ÇØ Á×ÀÓÀ» ´çÇØ¾ß Çß¾ú´Ù.

°á±¹ Äھ˶ó ¼ö´Â ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú°í, ¸ðÇÇ ¼öÃâÀÌ Á¤Á¡¿¡ ´ÞÇßÀ» ÁîÀ½¿¡¼­¾ß È£ÁÖ »ç¶÷µéÀº »çÅÂÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ±ú´Ý°í ÄÚ¾Ë¶ó¸¦ º¸È£ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±× ¼ö³­ ´öºÐ¿¡ Áö±ÝÀº È£ÁÖÀÇ Ã»Á¤ ÀÚ¿¬À» »ó¡ÇÏ´Â ´ëÇ¥ »óǰÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

ÄÚ¾Ë¶ó°¡ ¸ðÇÇ·Î ÆÈ¸®´ø µ¿¹°ÀÇ ½ÅºÐ¿¡¼­ È£ÁÖÀÎÀÇ »ç¶û°ú °ü½ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼¼°èÀÎÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â µ¿¹°·Î °Åµì³­ °Íó·³ ¿ì¸®µµ ¸ÕÀú ¿ì¸® µ¿¹°À» µ¹¾Æº¸°í ±× °¡Ä¡¸¦ ³ô¿©ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö´Þ, °í¶ó´Ï, ´ãºñ µîÀÌ ±×·¸´Ù. Çѱ¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ÀÌµé µ¿¹°Àº ¾ÕÀ¸·Î ³ª¶óÀÇ ÈûÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¼­¿ïµ¿¹°¿ø µ¿¹°¿î¿µÆÀÀå

Æ®À§ÅÍÆäÀ̽ººÏ±¸±ÛÇ÷¯½º