
½ÅÇб⸦ ¾ÕµÎ°í ÇкθðµéÀÇ ¹ß±æÀÌ ¹ÙºüÁø´Ù. ƯÈ÷ »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾î¸° ÇлýÀ» µÐ ºÎ¸ð´Â ¾ÆÀ̵é Áغñ¹°ºÎÅÍ °Ç°±îÁö ì°Ü¾ß ÇÒ ÀϵéÀÌ ´õ ¸¹´Ù.
¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀº ¹«¾ùº¸´Ù ¾ÆÄ§ ½Ä»ç ¹®Á¦°¡ Ä¿Áø´Ù. ¹Ù»Û ¾ÆÄ§ ½Ã°£ ¶§¹®¿¡ Á¦´ë·Î ½Ä»ç ì±â±â°¡ Èûµå´Ï °Å¸£´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÄ§ °øº¹ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ ÃÖÀúÄ¡·Î ¶³¾îÁö¸é¼ ±â¾ï·Â¿¡ ¿¬°üµÈ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À̶ó´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» Á¦´ë·Î »ý»êÇÏÁö ¸øÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÁýÁ߷°ú ÀÛ¾÷ ¼öÇà ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù.
¾ÆÄ§½Ä»ç´Â ¼ºÀå¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±³À°ºÎÀÇ '2016³âµµ Çлý °Ç°°Ë»ç Ç¥º»Á¶»ç' °á°ú¿¡ µû¸£¸é ±¹³» °íµîÇлýÀÇ Å°´Â 10³â Àüº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ÀÛ¾ÆÁ³´Ù. ¼ºÀå¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â '¾ÆÄ§ °á½Ä·ü'Àº ÃÊÁß°í·Î ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï 4.2%¡æ12.6%¡æ16.8%·Î ³ô¾ÆÁ³´Ù. Çо÷¿¡ ¿ÁßÇÏ´À¶ó ¾ÆÄ§À» ±¾´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
µî±³ Áغñ¿¡ ¹Ù»Û ¾ÆÄ§¿¡ Á¦´ë·Î µÈ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. È¿À²ÀûÀÎ ½Ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ÏÀü½ÄǰÀÎ Äá ¼ÒÀç ½ÄǰÀÌ ¾ÆÄ§ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Àαâ´Ù
ÄáÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸é¿ª·Â ÀúÇϸ¦ ¸·°í ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î, ¼öÇè»ýó·³ ¿¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼ ¿ì·ÁµÇ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŰ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾ÆÀ̼ҷù½Å, ·ù½Å, ¶óÀ̽еîÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú Ȱµ¿À» ÃËÁøÇÒ »Ó ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Äá¿¡ dzºÎÇÑ ·¹½ÃƾÀº µÎ³ú ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» µµ¿Í ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃŰ°í ³ú ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇØÁöµµ·Ï µµ¿Í û¼Ò³â¿¡°Ô ÃÖÀûÀÇ ½ÄǰÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄáÀº µÎÀ¯ ȤÀº µÎºÎ·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈ Èí¼öÀ²À» ´õ ³ôÀÏ ¼ö Àִµ¥, ¾ÆÀ̵éÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϱ⿡´Â µÎÀ¯°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. µÎÀ¯ ¾÷°è¿¡ ½Åµå·ÒÀ» ÀÏÀ¸Å² ¡®¾àÄáµÎÀ¯¡¯ÀÇ ¿øÁ¶ ¹ä½º´©(BOBSNU)°¡ µÎ³úȰµ¿ÀÌ ¸¹Àº Çлýµé°ú Á÷ÀåÀÎÀ» Ÿ±êÀ¸·Î ³»³õÀº ¡®½Ò´«À¸·Î ´õ ¶È¶ÈÇÑ! ¾àÄáµÎÀ¯¡¯(ÀÌÇÏ ¶È¶ÈÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯)´Â ¾ÆÄ§ ¹®Á¦¸¦ °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. µÎ³úȰµ¿Àº ¸¹Áö¸¸ ½Ã°£¿¡ ÂÑ°Ü ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â Çлý ¹× Á÷ÀåÀεéÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» º¸Ãæ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ±âÁ¸ ¾àÄáµÎÀ¯¿¡ Çö¹Ì¹ä 1~1.5°ø±â¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ½Ò´«°ú È£µÎ, ¾Æ¸óµå, °ÇÁ¶È¿¸ðºÐ¸»À» ´õÇß´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ò´«Àº ½Ò ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ 66%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϰí, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, °¡¹Ù(GABA), ¿ÁŸÄÚ»ç³î µîÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ƯÈ÷, °¡¹Ù(GABA)´Â µÎ³ú°Ç°°ú °ü·ÃÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. È£µÎ¿Í ¾Æ¸óµå´Â ¿¹ºÎÅÍ µÎ³ú °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø DHA, EPA µîÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °øºÎÇÏ´Â Çлýµé¿¡°Ô ´õ¿í ÃßõµÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¶È¶ÈÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯¿¡´Â È¿¸ð¿¡¼ À¯·¡ÇÑ ºñŸ¹Î B±ºÀ» °ÈÇÏ¿© ÇÑ ÆÑ´ç 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡ ´ëºñ ºñŸ¹ÎB1 700%, ºñŸ¹ÎB2 50%, ºñŸ¹ÎB6 60% ±×¸®°í ºñ¿Àƾ 600%ÀÇ ¿µ¾çÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î È¿À²ÀûÀÎ °Ç°½ÄÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿ï´ë ±â¼úÁöÁÖȸ»çÀÇ ÀÚȸ»çÀÎ ¹ä½º´©°¡ ¸¸µç ¾àÄáµÎÀ¯´Â ¡®¼¿ï´ë µÎÀ¯¡¯·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù. ¼¿ï´ë ¿¬±¸ÁøÀÇ ±â¼ú·Î ¸¸µç µÎÀ¯·Î ¾Ë·ÁÁ® ÇкθðµéÀÌ ¸¸µç º°ÄªÀÌ´Ù. ¹ä½º´©´Â ¿À´Â 3¿ù 2ÀÏ ¿ÀÀü 11½Ã ¼¿ï´ë ÀÔÇÐ½Ä Çà»çÀå¿¡¼ ¼¿ï´ë ÀÔÇÐÀ» ÃàÇÏÇÏ¸ç ¶È¶ÈÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯¸¦ ÀÔÇÐ½Ä Âü¼®Àڵ鿡°Ô 1ÆÑ¾¿ ¹èÆ÷ÇÑ´Ù. ÀÔÇнĿ¡ Âü¿©ÇÑ ´©±¸³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹ä½º´© °ü°èÀÚ´Â ¡°¾àÄáµÎÀ¯¸¦ ¸Àº¸°í Áñ°Ü µå½Ã´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¡®¼¿ï´ë µÎÀ¯¡¯¶ó ºÒ·¯Áà ¼¿ï´ë ÀÔÇÐ½Ä Çà»ç¸¦ ±âȹÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç, ¡°ÇлýµéÀÌ µÎ³úȰµ¿À» µ½´Â ¶È¶ÈÇÑ ¾àÄáµÎÀ¯·Î °Ç°°ú ÁýÁß·Â ¸ðµÎ¸¦ ì±æ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
µðÁöÅбâȹÆÀ À̼¼¿¬ lovok@kmib.co.kr
GoodNews paper ¨Ï ±¹¹ÎÀϺ¸(www.kmib.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç ¹× ¼öÁý, Àç¹èÆ÷±ÝÁö